ਜ਼ੀ ਪੰਜਾਬੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ੋਅ “ਹੀਰ ਤੇ ਟੇਢੀ ਖੀਰ” ਵਿੱਚ ਹੀਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਈਸ਼ਾ ਕਲੋਆ, ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸਗੋਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਈਸ਼ਾ ਨੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ: “ਹੀਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸਾਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ 20 ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਦੌੜ ਲਈ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ”
ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਕਰਾਂ। ਸੈੱਟ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਫਲ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਔਖੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।"
ਈਸ਼ਾ ਦਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਰਪਣ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ "ਹੀਰ ਤੇ ਟੇਢੀ ਖੀਰ ਹਰ ਸੋਮ ਤੋਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਰਾਤ 9:00 ਵਜੇ ਸਿਰਫ ਜ਼ੀ ਪੰਜਾਬੀ 'ਤੇ ਹੀਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ईशा कलोया ने बताया कि फिटनेस और शूटिंग के बीच संतुलन कैसे बनाए!!
चंडीगढ़
ज़ी पंजाबी के लोकप्रिय शो "हीर ते टेड़ी खीर" में हीर की मुख्य भूमिका निभाने वाली प्रतिभाशाली अभिनेत्री ईशा कलोया न केवल अपने अभिनय कौशल से बल्कि अपने व्यस्त शूटिंग शेड्यूल के बीच फिटनेस के प्रति अपनी प्रतिबद्धता से भी दर्शकों को प्रभावित कर रही हैं। ईशा शूटिंग की मांगों को मैनेज करते हुए अपनी फिटनेस को बनाए रखने के बारे में अपनी जानकारी साझा करती हैं: "हीर का किरदार निभाना एक सपना सच होने जैसा है, लेकिन इसके साथ ही कई चुनौतियाँ भी हैं, जिसमें सेट पर लंबे समय तक काम करना भी शामिल है।
मैं अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ रहने के महत्व पर विश्वास करती हूँ। मैं अपने दिन की शुरुआत एक छोटे से वर्कआउट सेशन से करती हूँ, चाहे वह सिर्फ़ 20 मिनट का योगा या दौड़ ही क्यों न हो। इससे मुझे ऊर्जा मिलती है और दिन के लिए सकारात्मक माहौल बनता है।"
वह आगे कहती हैं, "मैं अपने खान-पान पर भी पूरा ध्यान देती हूँ, यह सुनिश्चित करती हूँ कि मैं पूरे दिन संतुलित भोजन करूँ। सेट पर, मैं अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए नट्स और फलों जैसे हेल्दी स्नैक्स साथ रखती हूँ। यह सब संतुलन खोजने और आत्म-देखभाल के लिए समय निकालने के बारे में है, चाहे शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो।”
ईशा का अपने फिटनेस रूटीन के प्रति समर्पण प्रेरणादायक है और हीर के रूप में उनकी भूमिका के प्रति उनकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है “हीर ते टेडी खीर हर सोमवार से शनिवार रात 9:00 बजे केवल ज़ी पंजाबी पर।
Isha Kaloya Balances Fitness and Shooting for Zee Punjabi’s “Heer tey Tedi Kheer”
Chandigarh
Isha Kaloya, the talented actress playing the lead role of Heer in the popular Zee Punjabi show “Heer tey Tedi Kheer,” is impressing audiences not only with her acting skills but also with her commitment to fitness amidst her busy shooting schedule. Isha shares her insights on maintaining her fitness while managing shooting demands: “Playing Heer is a dream come true, but it also comes with its challenges, including long hours on set.
I believe in the importance of staying fit and healthy, both mentally and physically, to give my best performance. I start my day with a quick workout session, even for just 20 minutes of yoga or a run. It energizes me and sets a positive tone for the day.”
She adds, “I also pay close attention to my diet, ensuring I have balanced meals throughout the day. On set, I carry healthy snacks like nuts and fruits to keep my energy levels up. It’s all about finding a balance and making time for self-care, no matter how hectic the schedule gets.”
Isha’s dedication to her fitness regime is inspiring and demonstrates her commitment to her role as Heer in “Heer tey Tedi Kheer every Mon to Sat at 9:00 pm only on zee punjabi.